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2021年01月22日00:52

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減った

体重「98.5」 体脂肪19.9

朝食 水1杯、ヨーグルト、
昼食 パン、サラダ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 麻婆丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は9時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は献血をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…

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