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2021年01月21日06:11

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変わらない

体重「99.0」 体脂肪19.7

朝食 水1杯、ヨーグルト、
昼食 牛丼、味噌汁、サラダ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、ナムル、豚肉炒め、漬物、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…

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