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2021年01月13日01:29

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増えた

体重「99.3」 体脂肪22.0

朝食 水1杯、ヨーグルト、パン
昼食 おにぎり、味噌汁、コロッケ
おやつ チョコレート、せんべい、パン
夕食 牛丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…
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