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2021年01月12日03:15

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変わらない

体重「99.2」 体脂肪22.7

朝食 パン、ヨーグルト、
昼食 牛すき焼き丼、味噌汁
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛焼き肉、漬物、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は9時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから休息をする。
夕方は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。
夜は休息をする。お風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は変わらない…

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