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2021年01月08日07:37

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変わらない

体重「99.2」 体脂肪19.8

朝食 水1杯、ヨーグルト、
昼食 牛すき焼き丼、漬物、煮玉子、味噌汁
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 揚げ出し豆腐、牛たたき、アスパラベーコン炒め、串焼き、焼うどん、グラタン
寝る前 ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから献血をする。
夕方は会議に参加する。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…

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