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2021年01月06日03:45

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変わらない

体重「99.1」 体脂肪22.7

朝食 水1杯、ヨーグルト、
昼食 そぼろ丼、味噌汁
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、豆乳豚鍋、納豆、たくあん、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は変わらない…

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