変わらない

「９５．５」　体脂肪「２３．８」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、
昼食　パン
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　親子丼、味噌汁、納豆、サラダ、たらこ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…