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2020年08月09日00:18

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増えた

体重「98.0」 体脂肪「31.0」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト、カレーライス
昼食 ごはん、辛子明太子、野沢菜
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、野沢菜、辛子明太子、揚げ野菜、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は8時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから休息をする。
夕方は休息をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…

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