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2020年08月07日06:15

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減った

体重「97.3」 体脂肪「25.9」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト、
昼食 ごはん、味噌汁、煮物、漬物、焼き鮭
おやつ チョコレート、せんべい、コロッケ
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、唐揚げ、餃子、辛子明太子、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…

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