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2020年08月06日06:35

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減った

体重「97.3」 体脂肪「28.5」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト、
昼食 カップ天ぷらそば、パン
おやつ チョコレート、せんべい、どら焼
夕食 スパゲッティ(バジル、クリーム、ミートソース)、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…
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