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2020年04月03日07:34

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減った

体重「99.4」 体脂肪「32.1」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 かつ丼、味噌汁、メンチカツ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、牛焼肉、たらこ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は8時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は昼食を食べてから出勤して仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…

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