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2020年02月19日07:31

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減った

体重「96.7」 体脂肪「30.3」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 ごはん、味噌汁、ハンバーグ、唐揚げ、白身魚フライ、漬物、煮物、玉子焼き
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉みそ炒め、辛子明太子、きんぴらごぼう、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ選抜練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…

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