減った

体重「９５．１」　体脂肪「２８．９」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　ごはん、味噌汁、漬物、焼き鮭、ちくわ天ぷら、コロッケ、きんぴらごぼう
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、おでん、納豆、サラダ、唐揚げ、チキン南蛮、たらこ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は６時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ地区交流会をする
午後は昼食に弁当を食べてから引き続き地区交流会をする。
夕方はバスケ地区交流会をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…