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2019年12月15日09:50

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増えた

体重「95.8」 体脂肪「31.1」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 サラダ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 唐揚げ、鶏鍋、つくね、サラダ、アイス、チーズ揚げ、揚げパスタ、漬物、焼きそば、チャーハン
寝る前 ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は9時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は中学バスケの同窓会に参加する。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…

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