増えた

体重「９５．１」　体脂肪「２６．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン
昼食　のりごはん、味噌汁、漬物、焼き鮭、コロッケ、ちくわ天ぷら、玉子焼き、きんぴらごぼう
おやつ　チョコレート、せんべい、シュウマイ
夕食　牛丼、味噌汁、納豆、サラダ、イカ塩辛、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…