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mixiユーザー(id:11704379)

2019年12月11日07:28

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減った

体重「94.8」 体脂肪「30.4」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト、パン
昼食 チキン豆腐サラダ、唐揚げ
おやつ チョコレート、せんべい、焼売
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、麻婆白菜、たらこ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…


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