減った

体重「９４．８」　体脂肪「３０．４」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト、パン
昼食　チキン豆腐サラダ、唐揚げ
おやつ　チョコレート、せんべい、焼売
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、麻婆白菜、たらこ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…