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2019年12月07日07:22

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減った

体重「94.0」 体脂肪「26.8」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 なす味噌丼、味噌汁
おやつ チョコレート、せんべい、サラダ
夕食 パン、スープ、納豆、サラダ、フライドチキン、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜はバスケ会議に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…

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