増えた

重「９４．５」　体脂肪「３０．６」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　ごはん、吸い物、漬物、煮物、焼き物、前菜、デザート
おやつ　チョコレート、せんべい、パン
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、天ぷら、たらこ、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…