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mixiユーザー(id:11704379)

2019年12月04日07:50

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増えた

重「94.5」 体脂肪「30.6」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 ごはん、吸い物、漬物、煮物、焼き物、前菜、デザート
おやつ チョコレート、せんべい、パン
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、天ぷら、たらこ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…

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