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2019年10月17日05:38

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10月16日分

体重「94.6」 体脂肪「27.0」

昨日の食事
朝食 サラダ、コーンスープ、漬物、おにぎり、焼魚、煮物、味噌汁、ヨーグルト
昼食 コロッケ、メンチカツ
おやつ チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、辛子明太子、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は7時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をする。
午後は猿島で釣りをする。
夕方は昼食を食べて帰宅する。
夜は治療院に行きハリとお灸で疲れをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後にアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…

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