増えた

体重「９５．６」　体脂肪「２９．０」

昨日の食事
朝食　水１杯、アロエヨーグルト
昼食　牛丼、味噌汁、サラダ
おやつ　チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、チキンカツ、イカの塩辛、野沢菜、ヤクルト
寝る前　アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ地区大会。男子チームは負けてしまう。
午後は昼食に牛丼を食べてから試合観戦をする。
夕方は片付けをする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…