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2019年04月18日06:56

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減った

体重「89.3」 体脂肪「29.3」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 ごはん、味噌汁、漬物、サラダ、ハンバーグ、目玉焼き
おやつ チョコレート、のど飴、おにぎり、コロッケ
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、ハンバーグ、たらこ、ヤクルト
寝る前 アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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