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2019年04月16日07:06

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減った

体重「88.9」 体脂肪「33.0」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 あさりごはん、味噌汁、漬物、煮物、佃煮、唐揚げ、玉子焼き
おやつ チョコレート、のど飴
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚すき焼き、たらこ、ヤクルト
寝る前 のむヨーグルト、炭酸水

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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