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2019年04月05日20:07

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増えた

体重「89.7」 体脂肪「24.8」

昨日の食事
朝食 水1杯、アロエヨーグルト
昼食 ごはん、味噌汁、漬物、サラダ、煮物、唐揚げ
おやつ チョコレート、のど飴
夕食 ごはん、味噌汁、サラダ、納豆、回鍋肉、昆布佃煮
寝る前 ヤクルト、アイス、のむヨーグルト、炭酸水

朝は6時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事をする。
夕方は仕事をする。
夜はバスケ審判会議に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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