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2018年05月16日07:44

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治療院

体重「89.6」、体脂肪「26.7」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水1杯
昼食 ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、ハンバーグ、親子煮
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 五目釜めし、味噌汁、納豆、串焼き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は6時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は変わらない…
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