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2018年05月15日01:16

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増えた

体重「89.7」、体脂肪「25.7」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水1杯
昼食 ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、ハーブチキン、コロッケ
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 スパゲティ(バジル、チーズ、ミートソース)、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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