連休７

体重「９０．４」、体脂肪「２５．４」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　サラダ、スープ、カレーライス、ステーキ丼、タンシチュー
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　手巻き寿司（マグロ、納豆、いか、サーモン、シーチキン、いくら、梅しそ）、味噌汁、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は８時起床
午前中は理髪店、食事会
午後は休息
夕方は休息
夜は休息、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前は理髪店に行きボウズにする。玉川高島屋に行く。
午後は昼食に牛肉店でランチを食べてから休息する。
夕方は休息する。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に休息する。録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…