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2018年05月05日23:08

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連休5

体重「89.5」、体脂肪「26.4」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水1杯
昼食 ごはん、塩焼きチキン、煮物、サラダ、カニカマ、玉子焼き
おやつ のど飴、チョコレート
夕食 のりごはん、味噌汁、納豆、サラダ、白身魚フライ、唐揚げ、ハムエッグ、ウインナー、ちくわ天ぷら、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は6時起床
午前中はバスケ仕事
午後はバスケ仕事
夕方はバスケ仕事
夜は休息、録画テレビ、アプリ

朝は6時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ県大会最終日で仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから引き続き仕事する。
夕方は会場の片付けをする。
夜は帰宅してお風呂、夕食後に休息をする。アプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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