連休４

体重「９０．０」、体脂肪「２５．０」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　のりごはん、唐揚げ、ちくわ天ぷら、白身魚フライ、ハムエッグ、ウインナー、佃煮
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　刺身、唐揚げ、餃子、漬物
夜食　マグロ寿司、味噌汁、白和え、鶏南蛮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は５時半起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習試合
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は５時半に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…