増えた

体重「９０．７」、体脂肪「２４．０」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水１杯
昼食　ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、さば塩焼き、メンチカツ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　チャーハン、餃子、ラーメン、唐揚げ
寝る前　ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は５時半起床
午前中は仕事
午後はバスケ会議
夕方はバスケ会議
夜は食事、録画テレビ、アプリ

朝は５時半に起きる。朝食を食べて出勤する。０
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ会議に参加する。
夕方はバスケ会議に参加する。
夜は食事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…