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2018年05月03日00:37

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増えた

体重「90.7」、体脂肪「24.0」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水1杯
昼食 ごはん、味噌汁、煮物、佃煮、漬物、酢の物、さば塩焼き、メンチカツ
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 チャーハン、餃子、ラーメン、唐揚げ
寝る前 ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、炭酸水

朝は5時半起床
午前中は仕事
午後はバスケ会議
夕方はバスケ会議
夜は食事、録画テレビ、アプリ

朝は5時半に起きる。朝食を食べて出勤する。0
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ会議に参加する。
夕方はバスケ会議に参加する。
夜は食事をする。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…
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