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2017年08月31日00:40

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増えた

体重「88.8」、体脂肪「25.1」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、唐揚げ、サラダ、冷奴、漬物、そば
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、ドクターペッパー

朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に職場近くのそば店でランチセットを食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…
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