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2017年08月30日00:50

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減った

体重「88.1」、体脂肪「25.2」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 牛丼、味噌汁、サラダ
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、白身魚フライ、豚肉しょうが焼き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、コーラ

朝は7時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に吉野家で牛丼を食べてからバスケ練習をする。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…
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