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2017年08月29日01:39

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減った

体重「89.0」、体脂肪「26.1」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、スープ、冷奴、漬物、キャベツ、豚肉しょうが焼き
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、豚肉しょうが焼き、たらこ、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、オレンジジュース、コーラ、お茶

朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に職場近くの中華料理店で定食を食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…
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