とんかつ

体重「８８．５」、体脂肪「２３．６」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、漬物、キャベツ、とんかつ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、煮物、なすチキングラタン、ネギトロ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、オレンジジュース

朝は７時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に職場近くのとんかつ店で定食を食べてから仕事する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…