増えた

体重「８８．０」、体脂肪「２３．６」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、漬物、冷奴、サラダ、唐揚げ、そば
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　天丼、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、オレンジジュース

朝は７時起床
午前中は仕事、バスケ練習
午後はバスケ合同練習
夕方はバスケ合同練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をして、バスケメンタルトレーニングをする。
午後は昼食に職場近くのそば店でランチセットを食べてからバスケ合同練習をする。
夕方は引き続きバスケ合同練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…