増えた

体重「８７．５」、体脂肪「２６．２」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　のり昆布ごはん、唐揚げ、鮭、漬物
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　パスタ（高菜、チーズ、明太子）、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、オレンジジュース

朝は８時起床
午前中は休息
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習試合
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をしてから出勤する。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケラブラブ練習試合をする。
夕方は引き続きバスケ練習試合をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…