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2017年08月23日06:53

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増えた

体重「87.5」、体脂肪「26.2」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 のり昆布ごはん、唐揚げ、鮭、漬物
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 パスタ(高菜、チーズ、明太子)、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、オレンジジュース

朝は8時起床
午前中は休息
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習試合
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は8時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をしてから出勤する。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケラブラブ練習試合をする。
夕方は引き続きバスケ練習試合をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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