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2017年08月21日19:54

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8月20日分、公式戦

体重「87.1」、体脂肪「26.3」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 カルビ丼
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、お茶

朝は7時起床
午前中はバスケ練習
午後はバスケ公式戦
夕方はバスケ公式戦審判
夜はバスケ審判講習会、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ公式戦を見学する。
夕方はバスケ公式戦審判をする。
夜はバスケ審判講習会に参加する。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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