減った

体重「８７．０」、体脂肪「２６．７」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　おにぎり、唐揚げ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、白和え、ピーマン肉詰め、玉子焼き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、りんごジュース

朝は８時起床
午前中はバスケ審判
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習試合
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は８時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ審判講習会に参加する。
午後は昼食におにぎりを食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…