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2017年08月16日01:22

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減った

体重「87.0」、体脂肪「26.7」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 おにぎり、唐揚げ
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、白和え、ピーマン肉詰め、玉子焼き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、りんごジュース

朝は8時起床
午前中はバスケ審判
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習試合
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は8時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ審判講習会に参加する。
午後は昼食におにぎりを食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…
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