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2017年08月15日00:48

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減った

体重「87.9」、体脂肪「25.1」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、焼売、豚しゃぶ、煮物、なす煮浸し、漬物
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、いわし揚げ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、CCレモン

朝は7時起床
午前中はバスケ練習
午後はバスケ練習
夕方はバスケ練習試合
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ合同練習をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…
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