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2017年08月14日19:43

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1日バスケ

体重「88.3」、体脂肪「25.4」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、豚しゃぶ、煮物、焼売、なす煮浸し、漬物
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 サラダ、厚揚げ、焼き鳥、枝豆、チャンジャ、マグロぶつ
夜食 ほうれん草白和え、焼売、納豆巻き、そば
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、CCレモン

朝は7時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は食事会に参加する。帰宅してお風呂、夜食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…
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