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2017年08月11日07:09

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また増えた

体重「88.7」、体脂肪「22.8」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、味噌汁、サラダ、煮物、ハンバーグ、キャベツ、漬物
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい、カルビ丼
夕食 カレーライス、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、CCレモン

朝は7時起床
午前中はバスケ練習試合
午後は仕事
夕方は仕事
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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