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2017年08月09日01:14

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減った

体重「86.9」、体脂肪「25.2」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 コロッケ、メンチカツ、カップきつねうどん
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、トンカツ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、オランジーナ

朝は6時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…
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