mixiユーザー(id:11704379)

2017年08月08日02:15

9 view

変わらない

体重「87.2」、体脂肪「24.2」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 塩カップラーメン、コロッケ
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、トンカツ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、サイダー

朝は7時起床
午前中はバスケ練習試合
午後はバスケ合同練習
夕方はバスケ合同練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は6時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前はバスケ練習試合をする。
午後は昼食を食べてからバスケ合同練習をする。
夕方はバスケ合同練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は変わらない…
1 2

コメント

  • mixiユーザー

    mixiユーザー2017年08月08日 02:36
    かなり頑張ってますね星スゴイーリボンお肉や卵のタンパク質をもう少したくさん取って、筋肉を増やしたらさらにやせそう+.(*'v`*)+るんるん
  • mixiユーザー

    mixiユーザー2017年08月08日 02:42
    あとタンパク質は、鶏肉、チーズがオススメです(p*'v`*q)ぴかぴか(新しい)お魚不足の時は、はんぺん(魚のすり身なので)が生でサラダに入れても食べられるし、フライパンで弱火で焼いても美味しいよ〜(*^^*)花

mixiユーザー

ログインしてコメントを投稿する