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2017年08月07日00:12

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やせた

体重「87.0」、体脂肪「25.1」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 おにぎり、唐揚げ、たくあん、とろろそば
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 鰻丼、味噌汁、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、カルピス炭酸水

朝は7時起床
午前中はバスケ審判講習会
午後はバスケ審判講習会
夕方はバスケ練習試合
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出発する。
午前はバスケ審判講習会に参加する。
午後は昼食におにぎり弁当を食べてからバスケ審判講習会に参加する。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…
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