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2017年08月05日04:36

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増えた

体重「87.5」、体脂肪「24.0」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 いなり寿司、ひじきごはん、煮物、漬物、鶏揚げ、煮豆
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、厚揚げ、キムチ、白和え、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、ピルクル

朝は8時起床
午前中は休息
午後はバスケ練習試合
夕方はバスケ練習試合
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は8時に起きる。朝食を食べる。
午前は休息をして出勤する。
午後は昼食に弁当を食べてからバスケ練習試合をする。
夕方はバスケ練習試合をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は増えた…
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