mixiユーザー(id:11704379)

2017年03月23日00:36

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減った

体重「89.7」、体脂肪「29.6」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、唐揚げ、サラダ、冷奴、漬物、そば
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ごはん、イクラ丼、味噌汁、納豆、メキシカンサラダロール、豚肉しょうが焼き、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、お茶、チーズスナック、小魚アーモンド

朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ会議
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食にそばセットを食べてから仕事する。
夕方はバスケ会議に参加する。
夜は治療院に行く。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は減った…
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