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2017年03月15日07:31

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焼肉

体重「93.7」、体脂肪「27.4」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、味噌汁、サラダ、煮物、キャベツ、唐揚げ
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 ネギ玉子ごはん、冷奴、キャベツ、キムチ、牛タン、サラダ、チキン、冷麺、杏仁豆腐
寝る前 ヤクルト、飲むヨーグルト、アイス、ホワイトサイダー

朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は仕事
夜は食事会、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に和食店でランチセットを食べてから仕事する。
夕方は仕事をする。
夜は食事会で焼肉を食べる。帰宅してお風呂後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は増えた…
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