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2017年03月10日01:52

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変わらない

体重「89.6」、体脂肪「28.7」

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、味噌汁、漬物、佃煮、ポークソテー、煮物
おやつ のど飴、チョコレート、せんべい
夕食 スパゲッティー、納豆、サラダ、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、ホワイトサイダー、チョコレート、クッキー、せんべい

朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方はバスケ練習
夜は仕事、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に弁当を食べてから仕事する。
夕方はバスケ練習をする。
夜は残業をする。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
体重は変わらない…
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