治療院

体重「９０．４」、体脂肪「２８．１」

昨日の食事
朝食　アロエヨーグルト、水２杯
昼食　ごはん、味噌汁、サラダ、漬物、おから、キャベツ、唐揚げ
おやつ　のど飴、チョコレート、せんべい
夕食　ごはん、味噌汁、納豆、サラダ、野菜肉巻き、シュウマイ、煮物、玉子焼き、焼き魚、筍、ヤクルト
寝る前　飲むヨーグルト、アイス、オレンジサイダー

朝は７時起床
午前中は仕事
午後はバスケ練習
夕方はバスケ会議
夜は治療院、録画テレビ、アプリ

朝は７時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食を和食店で食べてからバスケ練習をする。
夕方はバスケ会議に参加する。
夜は治療院に行きハリとお灸で痛みをとってもらう。帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをしていたら寝てしまう。
体重は減った…