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日記一覧

昨夜は11時過ぎに寝て、4時20分ぐらいに一回起きてトイレに行き、今朝は5時30に起きたんですけど8分ぐらいストレッチして起きましたおはようございます。今日は鬼桃語り ラスト、とはいえ、もう昼ぐらいで終了になるみたいです。結局思ったよりやり込めずに

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昨日は鬼桃頑張ろうと思ったけど、10時ぐらいにもう寝て、7時前に起きましたおはようございます。昨日ちょっと無理目で色々体動かしたせいか、あちこち痛いです。4時前にトイレに起きて、2度寝しましたけど、夢見があんまりよろしくありませんでした。寝る前

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昨日10時過ぎには寝たと思うんですが、朝は7時前まで寝ましたおはようございます。今日も曇り気味だったので部屋が暗くてよく眠れました。夜中2時に一度起きてトイレに行きましたが。昨日夕ご飯を6時に食べたので、夜作り置きしておこうと思ってつくった人参

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昨日なんかカフェイン過多だっり、いつもの2,3倍働いたからかもしれませんけど気が立って12時過ぎに寝て6時半に起きてウエイト無しでゴミ出し行ってストレッチしながら戻ってきましたおはようございます。久々にアルコール入れたんですが。眠りが浅かった気

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昨日11時前に寝て、朝は4時半に起きました。4時に起きるつもりだったんだけど、2度寝、15分ごろ起きてストレッチをしながらゆるゆる起きましたおはようございます。夜明け前からイソヒヨっぽい鳥ちゃんの声がするのが最近の日課です。只今室温23度、今日は近

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昨夜は10時過ぎに横になって、昼寝もしたので眠れないかもしれないなあと思ったのですがすぐに寝てしまい、夜中3時前に一度トイレに行って二度寝、4時目覚ましで起きましたおはようございます。ストレッチを少しだけしました。寝ながらやれることって結構ある

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2019年10月25日16:48

■腸トレの鉄則、腸内「やせ菌」を増やす3つの食べものとは?(AERA dot. - 10月25日 11:30)https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=173&from=diary&id=5838920ダイエット中の人は腸内環境を意識しているだろうか。実は腸内環境の改善こそが、「やせ菌」

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3時ごろトイレで起きて二度寝、朝5時に起きる予定だったのですが、起きられず、20分ごろ起きましたおはようございます。ゴミ出しついでに3分ほど走ってきました。(まぁ、止まりながらです)朝からランニングしてるお嬢さんがいて・・熊本は結構走ったり歩い

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10時過ぎに寝て、4時にトイレで起きたのですが、涼しくて気持ちがいいので7時過ぎまで二度寝しました室温23度ですおはようございます。お隣のお子さんが良く泣いてます。なんだろうなあ。主張が強くなってきたのか?昨日ダラダラしすぎて持ち越した作業は今日

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昨日は12過ぎに寝て目覚ましをかけずに寝たのですが、寝室の南側の窓をもう少し光が入らないようにしてみようと思って断熱シート的なもの(遮光カーテン高いから)をかけてみたんですが、そうしたら今日は薄曇りだったせいもあって8時過ぎ頃まで眠れましたお

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昨日は11時位に寝たのかな?ちょっと忘れましたが、布団に入ってすぐ寝て、今朝は6時30分前後に起きてウエイト3kg等つけてゴミ出し行ってから一回り歩いてストレッチしながら戻ってきましたおはようございます。鍋試食会参加の人は、昨日9時ごろには寝てし

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思い立ったらダイエット・・7月に今の肉では生きていけないと悟りましてダイエット中です。こんにちは。タバコ吸う人のたばこと同じようなもんで、私のダイエットは結果は出しますけど、またしばらくすると肉が戻ってきます。まぁ、行動様式が変わらないと、

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目覚まし通り5時に起きてストレッチ一通りやっておきましたおはようございます。室温23度、半そでだとスース―しています。昨日は10時過ぎに寝て、夜中はトイレに起きませんでした。水分少な目だったかなと思います。今日は10時ぐらいから出て行って一日デー

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昨日図書館で借りた本を読んでいて1時間ぐらい寝るのが遅く11時になったので( ゚Д゚)ネムヒーです朝は4時に起きましたが15分ぐらい起きられませんでしたけど起きましたおはようございます室温23度少し暖かいです。昨日百均で膝肘サポーターを買って見て装着してみ

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昨日酷い雷雨だったですが、9時前には雷は遠のいて、すぐに眠れ、夜中1時ごろトイレで起きましたが、その後朝まで熟睡しましたおはようございます。用意の計算を間違えてるっぽいので食材が余り気味ですが、多めに喰って消費したいと思います。月火で結構食べ

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4時ごろトイレで起きましたが5時まで寝ましたおはようございます。室温22度。半そでだとうっすら寒いです。来週鍋で人が来るので片づけようと思っていましたけど、今週はなんだか寝てばかりで、今一つ片付いてないのですが、今日は予定通りぶらぶらしてこよう

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早く寝て4時に一度トイレで起きたけど2度寝、7時に自然に起きたのでリサイクルゴミ出しに行きがてらの道すがらストレッチかましてきましたおはようございます。(ウエイトなし)室温22度、又気温が下がり長袖になりました。昨日ビルダーさんの減量飯を見ていた

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昨夜も1時ごろトイレで目が覚めたものの、その後ぐっすりで、朝6時30分頃朝日で起きましたおはようございます。室温23度。良く寝ましたけど、夢をたくさん見ました。なんか発達障害っぽい子供たちの施設で子どもと遊んでる夢でした。その部屋を出ると障害のな

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昨日ちょっとすぐに寝れなかったので動画を見まくって12時ぐらいに寝て今朝は朝までに1度トイレに行きはしましたが、7時20分に起きましたおはようございます。室温24度です。ウエイトはめてゴミ出し行ってきました。レモン水→ゆで卵→ゆで芋 を食べました。

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ええっ、そんなにひどい事なったの?!まぁ、大体被害はあとからあとから出て来るもんなんだけど。で、何?来週だっけ?天皇の代替わりのお祭り騒ぎだのオリンピックだののんきにやるわけこの国って?まだラグビーで騒いでるのとかいるよね。馬鹿?14日夕方

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目覚まし4時にセットしてあったのですが、今日は余裕があったのでもう一時間目覚ましをずらしてぐっすり寝ておきました室温24度おはようございます。昨日歩き回って足が痛かったので、又リバウンドしてきたなと思っていたのですが、夏に脇肉がはみ出るタンク

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一時半ごろトイレ出目が覚めて、朝は目覚ましの前に起きて筋肉痛が残っていたのでストレッチ等しましたおはようございます。今日は朝から昨日の片付けと、茹でたカリフラワーがちょっと怪しかったのでミキサー使ってスープにしようと思って、余ってた人参を入

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昨日ちょっと寝るのが遅くなったんですけど、朝方トイレで目が覚めて1時間ぐらい寝て目覚ましの時間に起きたのですが、そのまま15分ぐらいうっかり寝過ごしました室温25度、もっと寝ていたい朝ですおはようございます。にぎやかな夢を見た気がするのです

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苦情殺到!!悪質なパーソナルトレーナーに気をつけろ!!闇が深すぎる!! https://youtu.be/Ff3PxCmnijo @YouTubeさんからサイヤマンの真面目な動画だけど、教えるってことについて、教わるってことについて、色々考えちゃうよ。筋トレブーム作ったのってNH

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昨日は10時前後に布団に入って割とすぐに寝たと思いますが朝気が付いたら目覚ましの時間を15分オーバーしてたので、殆ど寝起きはストレッチできませんでしたおはようございます。割と深く眠ったのかなと思います。窓を全部閉めて室温24度で涼しいです。汗全然

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昨夜12時前には寝てしまったのですが、トイレで夜中起きて、又明け方目覚ましは5時になぜか(多分昨日はやる気があったのでしょう。)セットしてあって起きたんですが、30分まで寝てから起きてトイレに行って、燃やすゴミの日だからと思って寝ぼけていて、玄関

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体脂肪を落とす食事で成功する人、失敗する人 https://youtu.be/Rn79Soabq30 @YouTubeさんから動画中に、失敗する人は、長期的な視点に欠けている。っていうお言葉があったんですけど、いやーホントそう。お金の使い方とかも、そんな感じだよなあと思ってしま

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昨日は午後11時ちょい過ぎに寝て、朝は目覚ましで5時に起きましたおはようございます。室温26度、閉め切っていても涼しくてもう少し寝ていたかったですが、ストレッチしていたら目が覚めました。そういえば原発爆発してからしばらくは、心臓に不安があって、

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割合よく見てる筋肉ナイスガイ・チャンネルをメモって見たいと思います。(順位は適当で入れ替わることが良くあります)1位マッスルグリル究極の減量食「沼」を大公開! https://youtu.be/NJtgQEXAjNI @YouTubeさんから筋肉系とか以外にご飯とかいろいろあっ

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大廃業列島昨夜のNHK番組は衝撃的だったね。全国で中小企業の廃業ラッシュが深刻化し、帝国データバンクがビックデータで分析したら、この1年で休廃業の可能性が31万社もあるという。全体の5社に1社だよツイッターからhttps://twitter.com/mt1831283/sta

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