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日記一覧
- プロテインスコアとアミノ酸スコア 〜タンパク質の「質」
- 2019年07月30日15:46
【ダイエット】短期間で減量する方法を山本義徳先生に学ぶ！ https://youtu.be/tLtkFOb-Q0I @YouTubeさんからを見てて、プロテインスコアとアミノ酸スコア 〜タンパク質の「質」〜の話が出てきて、よくわかんなかったので検索かけたら、プロテインスコアとア
- 今日の片付け】寝過ごし・色々締め切り押せ押せ。贅肉の整理。
- 2019年07月30日08:09
蝉が鳴いていたのに寝ていて寝過ごしました。おはようございます。室温31度多少涼しいです。なんとなく下腹がぺろんと出てきました。今回ダイエットをしていて、イワユル腹筋はしてないんですが下腹に力を入れるみたいなのはやってたのにです。あんまり食べる
- 呼吸で免疫力アップ＆ダイエット。
- 2019年07月30日00:11
呼吸ってのは、なかなか侮れない。結構制御するのは難しい。私は歌関係でイロイロ呼吸法を教わったけど、未だに実践としてこうしますって言うところに到達してない。声の出し方の指導としては、まぁ、ちょっとぐらいナニカ言うこともこれまであったし、教えた
- 筋肉体操☆
- 2019年07月29日19:55
すっかり安倍の御用達、事実を捻じ曲げて報道する大本営押し売り電波NHKの番組なんであんまり見たくないやって感じだったんだけど、最近筋肉とダイエットにちょっと興味があるのでちらっと検索かけた。NHKじゃないけど、この動画は筋肉の名称と位置が意識出来
- 暑い午後のかわいそうなお客さんをつまみ出す。
- 2019年07月29日10:15
昨日ピーク時は、冷蔵庫付近にいたので私は涼しい思いをしていました。しかし、外は地獄のように暑かったようで、お店の中はお客さんが殆どおらず、数名の子供たちが自由に戯れ遊んでいました（笑）のどかに眺めておりますと、きゃーとか言ってるんで、見たら
- 今日の片付け】プラゴミ出し・他・・予定三割ぐらいかな・・
- 2019年07月29日06:34
蝉と亀に6時に起こされました。おはようございます。ただいま6時半ですが気温は32度です。蝉の鳴く時間が早いです。気温かな。亀ちゃんはパタパタ歩き回って、起こしに来ようとしているようでした。今日は昨日の筋肉痛が出ると思うので、ダラダラ生きてるとお
- 片付け日記】休み。食材の消費。とか言ってたのに色々増やしてリバウンド。
- 2019年07月28日05:30
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おはようございます。なんか前に坂道歩いたときは足が痛くて夜中に起きたりしたのですが、今回はそれはなく。でもなんか妙に神経が立っていて目は覚めました。今日は突っ込んだ片付けはしませんけど、8月のお出かけの準備として食材の消費をしたいと思います
- お肉の片付け 今んとこやってる体操っぽいそれ
- 2019年07月27日23:23
ちょっとメモっときます。今回は気合入れて腹筋！とかそういうのはやってなくて、とりあえず前屈とそれに準ずるナニカ・・ひたすら立って曲げた腕を振りまわすとか、あとゆるいスクワットと、片足立ちを結構やりました。片足で立つのがちょっとだめになって来
- お肉の片付け関連記事 ■「抗肥満クリーム」可能性も＝脂肪細胞制御の仕組み解明−神戸大
- 2019年07月27日20:24
細かい話又調べてみよう。疾患による内臓脂肪とかには効かないんでしょ？どうなんだろ。■「抗肥満クリーム」可能性も＝脂肪細胞制御の仕組み解明−神戸大(時事通信社 - 07月27日 15:01)https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=4&from=diary&id=5724396
- 片付け日記】今日は片付け休み・・作業ズレズレ。
- 2019年07月27日05:13
おはようございます。今日明日片付け休みDAYですが、やっておくべき作業が日程ズレズレではありますが、7月中を目指しています。しっかし、1か月早いなあ。部屋の片付けはある程度で止まって、又新しいナニカも買ったりして、まぁ、滞りは解消したけれども、
- 片付け日記】出かける準備とごはんの用意・他
- 2019年07月26日07:09
6時に目覚ましで起きました。おはようございます。起きて燃やすゴミを出してきたんですが、もう紫外線がガンガン降り注いでる感じ。梅雨が明けたってホンマかいなと思っていましたが、ホンマっぽいです。蝉の声がいつもより早かった気がします。今日の予定は
- ダイエットとかの記録まとめ。【編集中】
- 2019年07月25日21:54
色々実験してましたけど、何やってたか忘れ気味ですんで、ちょっとまとめておこうかとおもいます。九州来てからダイエットして成功したことがあんまりないような気がします。誘惑のせいもあると思うし、年のせいもあるかもしれません。なによりも、デモに出な
- 片付け日記】危うく、ゴミの日を間違えるところだった。耳栓買ってみた。
- 2019年07月25日06:22
おはようございます。今日は6時13分から蝉が鳴いて来ました。室温30度なので、座ってても汗が出ます。5時に起きたのですが、なんとなく納得できなかったので二度寝しようかなと思ったけど、しかたなく起きました。日が上がる前にゴミ出しに行こうと勢い込んで
- 不眠によさげですよ〜。 自律神経を整える「温冷交代浴」のやり方
- 2019年07月24日19:34
不眠によさげですよ〜。 自律神経を整える「温冷交代浴」のやり方 | 看護師の求人・転職・派遣なら【MC-ナースネット】 http://mc-nurse.net/pages/article/detail/108/ 自律神経のバランスを整える「温冷交代浴」看護師の仕事は、夜勤で生活や睡眠のサイク
- 京アニ・吉本報道の裏で起こっていた（る）こと。。。戦争前夜やで。
- 2019年07月24日18:35
ためごろ@TAMEgoroh999京アニ・吉本報道の裏で起こっていた（る）こと。・韓国の日本大使館でテロ・年金機構のデータ損失・70まで働け宣言？・香港で無差別攻撃・竹島で韓国軍がロシア機射撃どれも大事件でしょうよ、平等に報道しなさいよ・・・追加があった
- 梅雨明け・・・ああ、とうとう夏が本格化するのかあ。
- 2019年07月24日16:58
梅雨明けるんですか。今日はまだ明け切った感じがないんだけど、気温は上がってきた感じがします。また避暑にいかないとなあ。■九州南部・北部、四国、近畿、北陸で一斉に梅雨明け(日本気象協会 - 07月24日 11:11)https://news.mixi.jp/view_news.pl?media_i
- 片付け日記】ベランダの片付け最終(終えました）
- 2019年07月24日07:22
6時20分ごろ、蝉の声で起きました。おはようございます。今日も雨が降りそうなどんよりした朝ですが、まだ涼しくて29度。過ごしやすいです。レモン水、ポストハーベスト無添加レモンで作ってみました。濃縮レモンより、酸味が少ない気がします。朝のレモン水
- そもそも栄養学とは何なのか。
- 2019年07月23日08:04
昨日ビタミンCの話について日記で紹介しましたけど、そもそも栄養学ってなんなんですかね？って感じになってきました。栄養学の嘘：食物のカロリー表示は全く意味のない数字 http://www.rui.jp/ruinet.html?i=200&c=400&m=290351これは言ってる人いますね。も
- 片付け日記】化粧品の整理・冷蔵庫の整理 旅の準備を考える 他
- 2019年07月23日07:25
蝉が鳴く少し前に起きました。おはようございます。7時ごろまでゴロゴロしてようかとおもったのですが、寝ようかどうしようかぼーっとしてる間に元気に蝉は6時過ぎぐらいから鳴きはじめました。なんだか家から出るのがイヤになっているので、夏に旅に出ようか
- ビタミンC と 糖質制限
- 2019年07月22日21:34
ついこの間まで、糖質と心中するとまで言っていた私ですが、最近少しずつ糖質を減らしています。糖質制限ダイエットもしてみてもいいかなとやっと少し思ってますが、あれはかなり難しそうですね。まぁ、私低血糖の症状が出るので、あんまり糖質制限やっちゃダ
- おんなってなに？】おんなになるおとこ
- 2019年07月22日20:46
柳川@87g0841·4h女装の男性レイヤーが「女じゃないのに女より可愛くなれる自分が好きすぎて女装してる。どこまで女だって騙せるかが楽しい(大抵喋ると声が低くてバレる)」って言ってて可愛くなりたいとかどこまでクオリティ高められるか楽しんでるんじゃ
- 片付け日記】大雨・プラゴミ出し・贅肉の片付け。
- 2019年07月22日06:20
朝から大雨です。おはようございます。雨の中プラゴミ出し終了しました。又ゴミの日ルール無視の燃やすごみを置いてる人がいました。ずっと一日先行ってるなあ。出した、プラゴミは小袋2袋だったので、割合少な目でした。このごろ少しストレッチしたり、スク
- 片付け日記】とりあえず食材の消費・他
- 2019年07月21日06:45
まだ蝉は鳴いてないようです。おはようございます。なんか変な寝方をしたので頭が痛いです。起きてコーヒーとヨーグルトを食べたのですが、久しぶりのカスピ海ヨーグルトは美味しいです。豆乳ヨーグルトを作ってみようと思っているのですが、どうなりますやら
- 悩み】おまえのため VS 母に認められたい？
- 2019年07月20日09:59
母に認められたい？母に認められたいってあんまり思ったことがないような気がする。むしろほっといてほしいって感じだ。うちの親は母親だけでなく父親も、人に教えることがへたくそで、私が出来ないと、すぐ怒りだすので、もうあっちへ行ってくれ自分でやると
- 片付け日記】タンクトップ処分・毎日買い物行くか悩む・他
- 2019年07月20日07:14
今日はムクドリの声がうるさいと思って目が覚めたのですが、窓を開けたら蝉でした。寝ぼけています。おはようございます。今日も降りそうな曇り空蒸しています。室温30度。一昨日と言うか、昨日と言うか夜中の工事で変な時間に寝たので、昨日は早めに寝てしま
- またなんかおかしな事件。京アニ放火 関東在住の41歳か
- 2019年07月19日17:41
色々おかしなことになってるね。逮捕していないが？放火事件 男の名前公表 「逮捕していないが重大性考慮」 警察 | NHKニュース https://www3.nhk.or.jp/news/html/20190719/k10011999111000.html京アニ放火 関東在住の41歳かhttps://news.mixi.jp/view_new
- お腹がカビだらけ？・・カンジタ菌さん、侮ってごめんなさい。
- 2019年07月19日15:58
散歩の通り道に怪しい診療所があるのだが、代替え医療系の書籍の紹介と怪しげな機械で治療しますと看板が出ている。チャンとしてるアレだったらごめんなさい。だけどまーどうみてもフツーの病院とは一線を画した感じだ。で、書籍はどんな感じかというと、巷で
- 今日の片付け】夏のカーディガン一枚処分 脂肪の片付け 散髪 リンゴ酢作り3日目
- 2019年07月19日08:43
昨日も遅くまで工事されて、朝のスタート遅れました。今日も蝉に起こされました。おはようございます。ここんとこずっとすっきりしない天気で、イレギュラースケジュールだったので、曜日感覚がなくなっています。まぁすっきり晴れちゃうと、ドエライ暑くなる
グリコのHPhttps://www.glico.co.jp/navi/e04.htm栄養成分ナビゲーターでは、食事の三大栄養素（たんぱく質（Protein）・脂質（Fat）・炭水化物（Carbohydrate））のエネルギー比率を「PFC（ピー・エフ・シー）バランス」として表しました。三大栄養素のとり
- しつこい疲れは副腎疲労？とりたい食材、避けたい食材
- 2019年07月18日11:11
しつこい疲れは副腎疲労？とりたい食材、避けたい食材 : NIKKEI STYLE https://style.nikkei.com/article/DGXMZO18406870T00C17A7000000/「ここでいうストレスには、精神的なストレスだけでなく、大気汚染や食品の添加物、気温の変化、食生活の変化、持病や
